به گزارش خبرنگار خبرگزاری حوزه از اراک، به همت معاونت فرهنگی مدرسه علمیه الهیه ساوه کارگاه سلامت با عنوان «سفرهای رنگین از جنس سلامتی» امروز با حضور خانم عبداللهیان کارشناس بهداشت و سلامت برگزار شد.
خانم عبداللهیان در ابتدای این کارگاه بر تاثیر رژیم غذایی سالم بر ذهن و ایجاد نگرش مثبت تاکید کرد و گفت: یک رژیم غذایی سالم با دریافت منابع مفید می تواند ذهن افراد را تحت تاثیر گذاشته و باعث ایجاد نگرش مثبت شود و هم چنین کارکرد سلول های مغز را بهبود می دهد.
وی با تصحیح باورهای غلط درباره تغذیه سالم، افزود: تغذیه سالم به معنای خوردن غذای کم و محدودیت در خوردن غذاهای مختلف نیست. تغذیه سالم یعنی داشتن رژیم غذایی که سرشار از مواد غذایی مفید و مغذی باشد تا علاوه بر سلامتی بدن به تناسب اندام و جلوگیری از بیماریهای خطرناک نیز کمک کند.
خانم عبداللهیان با بیان اینکه مواد غذایی مصرف شده علاوه بر سلامت بدن، به طور مستقیم در سلامت ذهن و روان شما نیز تأثیر میگذارند، از شرکتکنندگان خواست تا به جای مصرف غذاهای آماده و نیمه آماده، از غذاهای مفید و مغذی استفاده کنند.
وی در ادامه، به موضوع سندروم پلی کیستیک، علائم و راهکارهای درمانی آن پرداخت و تغذیه مناسب، کم کردن وزن، مصرف ویتامین دی، ورزش کردن و فعالیت بدنی و مصرف پروبیوتیکها را از جمله راهکارهای درمانی این مشکل برشمرد.
این کارشناس بهداشت و سلامت در پایان با تاکید بر لزوم اعتدال در مصرف ویتامینها، از شرکتکنندگان خواست از مصرف بیش از حد ویتامینها خودداری کنند.
نظر شما