به گزارش خبرنگار خبرگزاری حوزه از اراک، در نشستی آموزشی که در مدرسه علمیه خواهران هاجر شهرستان خمین برگزار شد، خانم مریم حمزه لو، کارشناس پایگاه سلامت این شهرستان، به تشریح مهارتهای زندگی و اصول تغذیه سالم در دوران سالمندی پرداخت.
حمزه لو در ابتدای این نشست با بیان نکاتی درباره مهارتهای زندگی، به اهمیت این مهارتها در حفظ سلامت و ارتقای کیفیت زندگی سالمندان اشاره کرد.
وی گفت: با افزایش سن، نیاز بدن به کالری کاهش مییابد اما نیاز به دریافت ویتامینها، مواد معدنی و پروتئینها افزایش مییابد. از این رو، تغذیه سالمندان باید به گونهای باشد که تمامی این نیازهای تغذیهای را تامین کند.
حمزه لو، انتخاب لبنیات کمچرب یا بدون چربی، غذاهای غنی از پروتئین مانند گوشت بدون چربی، غذاهای دریایی و تخم مرغ را برای سالمندان توصیه کرد.
کارشناس پایگاه سلامت شهرستان خمین افزود: مصرف سبزیجات پرفیبر، میوهها، غلات کامل و محصولات لبنی که حاوی پتاسیم، کلسیم و ویتامین D هستند، به عنوان مواد مغذی مهم برای سالمندان توصیه می شود تا سلامت استخوانها و عملکرد بدن حفظ شود.
این نشست با حضور فعال طلاب و پرسش و پاسخ آن ها به پایان رسید.
نظر شما