به گزارش خبرنگار خبرگزاری حوزه، حجتالاسلام والمسلمین مهدی هادی، کارشناس روانشناسی مرکز مشاوره مؤسسه آموزشی و پژوهشی امام خمینی(ره) در برنامه سرزمین من رادیو فرهنگ، با اشاره به وابستگی شدید نسلهای جدید به فضای مجازی گفت: وجود وسایل ارتباطی در زندگی امروز آنقدر بدیهی شده که بهویژه برای نسلهای جدیدتر، تصور دنیایی بدون آنها تقریباً ناممکن است. برای جوانان امروز، نبود اینترنت یا تلفن حتی برای چند ساعت، وضعیتی دشوار و اضطرابآور است.
وی در پاسخ به این پرسش که چگونه میتوان در زمان قطع تلفن یا اینترنت، اضطراب ناشی از این وضعیت را مدیریت کرد، اظهار داشت: یکی از نکات کلیدی در سلامت روان، احساس وجود پایگاه امن روانی است. پایگاه امن روانی یعنی وجود فرد یا رابطهای که وقتی انسان به آن پناه میبرد، آرامش، امنیت و اطمینان خاطر را تجربه کند. نخستین تجربه این احساس معمولاً در ارتباط با مادر شکل میگیرد؛ اما اگر این رابطه محقق نشود، ممکن است بعدها در ارتباط با پدر، همسر، خواهر، برادر، دوست یا قهرمانان زندگی ایجاد شود.
این کارشناس روانشناسی با بیان اینکه برخی افراد هرگز چنین پایگاهی را پیدا نمیکنند، افزود: متأسفانه بعضی افراد در سایه هیچکدام از این روابط قرار نمیگیرند و نوعی آشفتگی خیال دارند. این افراد هنگام مواجهه با بحران، بیش از دیگران آسیب میبینند. انسان نیاز دارد کسی را داشته باشد که با او انس بگیرد و در کنارش احساس آرامش کند.
حجت الاسلام والمسلمین هادی با اشاره به اینکه برای گروهی از مردم پایگاه امن روانی به فضای مجازی گره خورده است، گفت: تعدادی از افراد وقتی ناراحت یا عصبی میشوند، به جای گفتوگو با دیگران، به بازیهای کامپیوتری یا گشتوگذار در شبکههای اجتماعی پناه میبرند و از این طریق به طور موقت آرام میشوند. در واقع پایگاه امن روانی آنها پای کامپیوتر یا گوشیشان است. وقتی بحران پیش میآید و این ابزارها از دسترس خارج میشوند، چنین افرادی ناگهان با خلأ روانی شدیدی مواجه میشوند.
وی افزود: در این مواقع اگر در کنار چنین فردی کسی حضور داشته باشد که با زبان بدن، نگاه و رفتار غیرکلامی آرامش را منتقل کند و در عین حال با کلامش محبت و حمایت نشان دهد، اثر روانی عمیقی بر جای میگذارد. هماهنگی میان پیامهای کلامی و غیرکلامی بسیار مهم است، زیرا ناهماهنگی بین این دو میتواند آسیبزا باشد.
این استاد دانشگاه با تأکید بر اینکه تمرین ارتباط چهرهبهچهره در روزهای عادی میتواند آمادگی روانی خانوادهها را در بحران افزایش دهد، بیان کرد: پیشنهاد میکنم پیش از آنکه بحران پیش بیاید، هر از گاهی چنین موقعیتهایی را تمرین کنیم. مثلاً تصمیم بگیریم امشب دو ساعت از گوشی، لپتاپ، تلویزیون و حتی کتاب فاصله بگیریم و فقط با هم وقت بگذرانیم. ببینیم در این دو ساعت چگونه میتوانیم گفتوگو و تعامل واقعی را تجربه کنیم. این تمرین کمک میکند اگر روزی واقعاً با قطع ارتباطات روبهرو شدیم، بدانیم چگونه با آرامش از این وضعیت عبور کنیم.
حجت الاسلام والمسلمین هادی در پایان گفت: گاهی بحرانها ما را از دنیای بیرون جدا میکنند، اما اگر بلد باشیم کنار هم بمانیم، هیچ چیز نمیتواند پیوند انسانی ما را قطع کند. در سختترین لحظهها، یک جمله کوتاه، یک لبخند یا فقط حضور آرام در کنار یکدیگر، میتواند ترس را از میان ببرد و نفس زندگی را دوباره به جریان بیندازد. بیایید از همین امروز گفتوگو را در خانه زنده نگه داریم؛ خانوادهای که اعضایش بلدند با هم حرف بزنند، حتی در دل بحران نیز آرامش را پیدا خواهند کرد.
انتهای پیام/
نظر شما