به گزارش خبرنگار خبرگزاری حوزه از تهران، حجتالاسلام والمسلمین عباس پسندیده، رئیس پژوهشکده اخلاق و روانشناسی پژوهشگاه قرآن و حدیث، روز جمعه در سلسله جلسات «سبک زندگی اسلامی» در حرم حضرت عبدالعظیم حسنی(ع)، با تشریح رابطه میان فشارهای روانی و سطح انتظار انسان، تأکید کرد: قرآن و روایات اهلبیت(ع) راهکار دقیق و کاربردی برای رژیمدادن به استرسها و کاهش رنجهای ذهنی ارائه کردهاند.
وی با اشاره به موازنهای که خداوند میان مشکل و توان آدمی قرار داده است، گفت: خداوند متعال هیچکس را بدون توان مقابله با مشکلات آزمون نمیکند. همانگونه که امتحان پیامبر اکرم(ص) یا اهلبیت(ع) با امتحان ما متفاوت است، برای هر فرد نیز ابتلائات متناسب با ظرفیت او طراحی شده است.
رئیس پژوهشکده اخلاق و روانشناسی پژوهشگاه قرآن و حدیث با بیان اینکه مشکل اصلی انسانها نه خود مشکلات، بلکه وزن دادن بیش از حد به آنها است، افزود: انسانها برخلاف اشیای مادی، وزن مشکلات را خودشان تعیین میکنند و همین امر باعث شکلگیری اضافهوزن روانی میشود؛ مشابه اضافهوزن جسمی که از استاندارد خارج میشود.
حجت الاسلام والمسلمین پسندیده گفت: یکی از عوامل مهم افزایش فشار روانی، تعیین نقطه سنجش نادرست است؛ مقایسه وضعیت فعلی با شرایط قبل از مشکل، یا مقایسه با دیگران ــ مانند همسایه و فامیل ــ وزن استرس را بالا میبرد.
رئیس پژوهشکده اخلاق و روانشناسی پژوهشگاه قرآن و حدیث افزود: آرزوها در نگاه روایات همانند سراب و شیرین هستند اما رنج و عطش را افزایش میدهند.
وی تأکید کرد: هر چه فاصله بین جایگاه واقعی زندگی ما و نقطه آرزوها بیشتر باشد، فشار روانی شدیدتر میشود. این موضوع در تحقیقات روانشناسی مدرن هم هنوز بهصراحت مطرح نشده، اما در کلمات امیرالمؤمنین علی(ع) آمده است: «من کثرت آماله کثرت همومه»؛ هرکس آرزوهایش زیاد شود، رنجش بیشتر میشود.
حجت الاسلام والمسلمین پسندیده با اشاره به تجربههای خود در مشاوره و جلسات آموزشی گفت: یکی از خطاهای ذهنی رایج آن است که مردم تصور میکنند کاهش آرزو یا تعدیل انتظار باعث بدتر شدن زندگی میشود، در حالی که این یک توهم است. بالا بودن سطح انتظار، حال انسان را خراب میکند، نه کیفیت زندگی را.
رئیس پژوهشکده اخلاق و روانشناسی پژوهشگاه قرآن و حدیث بیان کرد: وقتی همسر ما بیمار است اما ما از او همان توقعات دوران سلامتی را داریم، این انتظارِ غیرواقعی فقط اعصاب ما را خراب میکند و به مشکل کمکی نمیکند.
وی با اشاره به اینکه روش قرآن «واقعگرایی» و «تعدیل انتظار» است، ادامه داد: خداوند حتی برای پیامبر اکرم(ص) نیز سطح انتظارات را تعدیل میکند. مثلاً در داستان حضرت نوح(ع) آمده است: «لن یؤمن من قومک إلا من قد آمن»؛ یعنی بیش از این دیگر کسی ایمان نمیآورد، پس خودت را بیهوده به زحمت نینداز.»
حجت الاسلام والمسلمین پسندیده افزود: در آیهای دیگر خطاب به پیامبر(ص) آمده است که یا شکست دشمنان را در زمان حیات میبینی یا پس از تو رخ خواهد داد، اما وظیفه تو فقط ابلاغ است؛ این یعنی تعدیل انتظار.
رئیس پژوهشکده اخلاق و روانشناسی پژوهشگاه قرآن و حدیث تصریح کرد: قرآن بارها برای کاهش فشارهای روانی پیامبران، انتظارات آنان را واقعگرایانه میکند. همین روش برای زندگی ما نیز کلید طلایی آرامش است.
وی در بخش پایانی سخنانش گفت: ما میان «استرس با وزن طبیعی» و «استرس با اضافهوزن» قرار داریم. این که استرسهای ما رژیمی و قابل تحمل باشند یا سنگین و آزاردهنده، به نحوه تعیین انتظارهای ما بستگی دارد. اسلام نمیگوید آرزو نکنید، بلکه میگوید آرزوهای شما باید واقعی باشد.
انتهای پیام/
نظر شما