به گزارش خبرگزاری حوزه، حجت الاسلام عباسی آغوی کارشناس مسائل روانشناسی معتقدند، در روزگاری که مرز میان آگاهی و اضطراب به باریکی یک خبر شده است، چگونگی استفاده از رسانهها میتواند تعیینکننده تعادل روانی و کیفیت تصمیمگیری ما باشد.
در شرایط فعلی، نحوه استفاده از رسانهها و شبکههای اجتماعی از اهمیت ویژهای برخوردار است. در موقعیتهای بحرانی و بهویژه در شرایط جنگی، یکی از مسائل رایج، حالت آمادهباش دائمی و اتصال مستمر به شبکههای اجتماعی برای پیگیری اخبار است. این امر تا حدی طبیعی است؛ زیرا هنگامی که نگرانی نسبت به وضعیت کشور وجود دارد، تمایل به آگاهی از آخرین تحولات و دریافت اخبار جدید افزایش مییابد. با این حال، ضروری است توجه شود که افراط و تفریط در استفاده از رسانهها و شبکههای اجتماعی میتواند آسیبزا باشد.
بیاطلاعی کامل از اخبار نیز مطلوب نیست؛ چراکه در برخی موارد ممکن است آگاهی از شرایط، برای انجام وظایف فردی، اتخاذ تدابیر لازم یا ارائه کمکهای مؤثر ضروری باشد. در مقابل، استفاده افراطی و مداوم از این فضاها میتواند سلامت روان فرد و خانواده را به خطر اندازد. از اینرو، نخستین نکته آن است که از استفاده بیوقفه و بیستوچهارساعته از شبکههای اجتماعی پرهیز شود. تعیین زمانهای مشخص برای استفاده از رسانهها، حفظ روال عادی زندگی و مدیریت میزان بهرهگیری از این ابزارها، برای حفظ سلامت روان ضروری است.
نکته مهم دیگر، توجه جدی به شایعات است. در جنگها، یکی از ابزارهای مهم دشمن، انتشار شایعاتی است که میتواند موجب تضعیف روحیه و آسیب به سلامت روان جامعه شود. بنابراین، لازم است تنها به منابع معتبر و موثق توجه شود و از بازنشر هرگونه خبر بدون اطمینان از صحت آن خودداری گردد. حتی در مواجهه با اخبار نیز باید با احتیاط برخورد کرد و تا پیش از اطمینان، از پذیرش و باور آنها اجتناب نمود. جنگ روانی، همواره یکی از مؤلفههای اصلی در منازعات بوده است و نمونههای تاریخی نیز بر این موضوع دلالت دارند. از اینرو، باید هر خبر را بهعنوان گزارهای در نظر گرفت که امکان صحت یا کذب آن وجود دارد و با صبر و دقت، تنها به نقل و دریافت اخبار از منابع معتبر اقدام کرد.
همچنین، استفاده از شبکههای اجتماعی نباید صرفاً به دریافت و انتشار اخبار محدود شود. این ابزارها میتوانند برای حفظ ارتباط با دوستان و بستگان، آگاهی از وضعیت عزیزان و مدیریت عواطف نیز مورد استفاده قرار گیرند. در برخی مواقع، میتوان از این فضاها بهعنوان ابزاری برای سرگرمی بهره برد تا در ایام دشوار، بخشی از زمان به فعالیتهای مفرح و کاهش فشار روانی اختصاص یابد.
از سوی دیگر، توجه به مطالعه و برنامهریزی برای آن اهمیت دارد. استفاده از زمان باید هدفمند باشد و از اتلاف وقت پرهیز شود. ابزارهایی مانند تلفن همراه میتوانند علاوه بر کارکرد ارتباطی و اطلاعرسانی، در ارتقای توانمندیهای فردی نیز نقش داشته باشند؛ مشروط بر آنکه استفاده از آنها بهصورت مدیریتشده و هدفمند صورت گیرد. بسیاری از تلفنهای همراه، امکان نمایش میزان استفاده از برنامهها و شبکههای اجتماعی را فراهم میکنند. پایش این میزان استفاده میتواند به آگاهی فرد از الگوی مصرف خود کمک کند تا در صورت افزایش غیرطبیعی، نسبت به مدیریت آن اقدام کرده و فعالیتهای جایگزین مناسبی را در نظر بگیرد.
در صورت تمایل به فعالیت در شبکههای اجتماعی، میتوان این حضور را در مسیر آگاهسازی و تبیین صحیح مسائل هدایت کرد. این امر مستلزم تفکر، دقت و تحلیل است. در حوزه اخبار و ارتباطات اجتماعی، اندیشهورزی و نگاه نقادانه میتواند نقش مؤثری در مواجهه صحیح با اطلاعات ایفا کند. بهویژه در شرایطی که فضای رسانهای پیچیده و چندلایه است، توجه به این رویکرد اهمیت بیشتری مییابد.
نظر شما