به گزارش خبرگزاری حوزه، پنجمین جلسه از سلسله نشستهای مجازی» با موضوع «شیوههای مدیریت هیجانات کودکان (استرس، ترس، ناامیدی، نگرانی) پژوهشکده تبلیغ باقرالعلوم(ع) برگزار شد.
دکتر مبین صالحی، پژوهشگر و روانشناس حوزه خانواده در ابتدای این جلسه با اشاره به اهمیت «جهاد خانواده»، رسیدگی به سلامت روان کودکان در بحرانها را نوعی جهاد خطیر دانست. وی توضیح داد که تروما (آسیب روانی) زمانی رخ میدهد که شدت یک رویداد فراتر از توان هضم و پردازش کودک باشد.
این پژوهشگر با بیان اینکه کودکان همواره نمیتوانند ترس خود را به زبان بیاورند، به تشریح علائم تروما پرداخت و گفت: هیجانات منفی کودکان غالباً در چهار دسته بروز میکند: علائم جسمانی (مانند درد معده و تهوع)، علائم رفتاری (پرخاشگری و لجبازی)، پسروی رفتاری (مانند شبادراری یا مکیدن انگشت) و اختلالات خواب. والدین باید هوشیار باشند و این نشانهها را به عنوان زنگ خطری برای نیاز کودک به کمک تلقی کنند.
صالحی در بخش راهکارها، بر اهمیت «امنیت و خودتنظیمی مشترک» تأکید کرد. وی با اشاره به عملکرد «نورونهای آینهای» در مغز توضیح داد: کودکان استرس را از والدین دریافت میکنند. بنابراین، پدر و مادر باید پیش از کودک، هیجانات خود را مدیریت کنند تا بتوانند به عنوان یک «لنگرگاه امنیت» برای او عمل کنند. وی همچنین حفظ روالهای روزمره زندگی (مانند زمان غذا خوردن، خواب و تکالیف) را برای بازگرداندن حس پیشبینیپذیری و آرامش به کودک ضروری دانست.
دربخش دیگری از این نشست به موضوع گفتگوی صادقانه اختصاص داشت. استاد روانشناسی خانواده تأکید کرد که سکوت در برابر بحران اشتباه است و والدین باید احساسات کودک را «اعتباریابی» کرده و روی آنها اسم بگذارند. وی هشدار داد که باید از جملات سمی و سرکوبکننده احساسات پرهیز شود و به کودک اجازه داده شود تا ترسها و نگرانیهایش را بیان کند.
صالحی در ادامه به ابراز غیرمستقیم هیجانات اشاره کرد و افزود: استفاده از نقاشی، بازیدرمانی و قصهگویی به کودک کمک میکند تا از فاز هیجانی مغز (آمیگدال) عبور کرده و به فاز منطقی (کورتکس) برسد؛ جایی که میتواند راحتتر با رویدادها کنار بیاید.
در پایان این نشست، تکنیکهای عملی برای مدیریت لحظهای استرس آموزش داده شد. از جمله این موارد میتوان به آموزش تنفس عمیق با تصویرسازی ذهنی (مانند بوییدن گل و فوت کردن شمع)، تکنیکهای حواسپرتی نظیر شمارش معکوس، و استفاده از لنگرهای لمسی (مانند گذاشتن دست روی قلب برای القای آرامش) اشاره کرد که ابزارهایی کاربردی برای والدین در شرایط ملتهب به شمار میروند.
انتهای پیام
نظر شما