به گزارش خبرگزاری حوزه، به جنگ اهمالکاری بروید و زندگیتان را متحول کنید! با مهارتهای عملی و رویکردی جامع، به سوی موفقیت گام بردارید.
رهایی از اهمالکاری مستلزم یادگیری و اجرای مهارتهایی است. این مهارتها به مرور ارتقاء برنامهها، تلاش و حرکت به سمت موفقیت را در پی خواهد داشت:
نکات عملیاتی:
اهمالکاری صرفا با مطالعه کتاب درمان نمیشود، بلکه لازم است در عمل تغییراتی روی دهد. رعایت نکات زیر در عملیاتی کردن راهکارها کمککننده است.
۱. خودآگاهیتان را بهبود بخشید.
آگاهی اولیه از موقعیت خود، گامی لازم برای رفع موانع و صعود به قلههای موفقیت است. از این رو، بنابراین لازم است تمریناتی را انجام دهید تا خودآگاهی شما بهبود یابد. در فصلهای پیشین، تمارینی برای افزایش خودآگاهی ارائه کردهایم.
۲. گام به گام پیش روید و عجله نکنید.
توصیه میشود تا جای امکان راهکارهای شناختیِ کتاب را به تدریج مطالعه کنید تا بهتر در آن تأمل کنید و آنها را درونی کنید. درونی شدن افکار و باورهای صحیح، موجب تغییر نگرش شده و تحول را تسهیل میکند.
۳. فکر نکنید، عمل کنید.
به صرف فکر کردن و خواندن کتاب، تغییر ایجاد نمیشود، بلکه لازم است عمل کنید و تمرین داشته باشید. هدف اصلی از ارائه راهکارها، افزایش مهارت شما است و مهارت با تمرین و عمل استوار میگردد. بنابراین، مسئولیت تغییرات را برعهده بگیرید و فرآیند را مدیریت کنید.
۴. بحث نکنید، آزمایش کنید.
اگر در عمل به برخی راهکارها مشکلاتی میبینید، درباره مشکلاتش بحث نکنید؛ بلکه آن راهکار را آزمایش کنید و با توجّه به پیامد آن، برای ادامه دادنش تصمیم بگیرید و برنامهریزی نمایید. در این راستا، مدتی کوتاه راهکار را اجرا کنید و تحولات یک هفته را یادداشت نمایید. اگر پیشرفتی محقق شده بود، راهکار را ادامه دهید. حتّی ممکن است راهکارهای بهتری را با خلاقیّت خودتان کشف کنید، آنها را نیز به همین ترتیب، آزمایش کنید.
نکات آگاهیبخش:
آگاهی از رویکرد این کتاب در تنظیم راهکارها و جنبههایی که در تنظیم راهبردها مدّنظر قرار گرفته، به شما کمک میکند با بینش بهتری آنها را به کار ببندید.
۱. بر اساس آموزههای اسلامی، هدف زندگی آدمی در دنیا، رشد معنوی و رشد روح است تا در جهان آخرت از جلوههای خداوند بهرهمند شود. در انتخاب و بهکارگیری راهکارها به این هدف توجه شده است. با توجه به این اصل، راهکاری مناسب است که علاوه بر کاهش اهمالکاری و افزایش تلاش و پشتکار، توجّه به خدا و تلاش در راه او را نیز افزایش دهد.
از این نظر، اگر یک راهکار توجّه به خدا و تلاش در راه خدا را افزایش دهد، مناسب است؛ اما اگر راهکاری توجه به خدا و تلاش در راه خدا را کاهش دهد، نامطلوب است و آن را رها میکنیم.
۲. خواندن راهکارها معجزه نمیکند و بازدهی آن منوط به اجرا و تداوم بر آن است. از این رو، توصیه میکنیم هر راهکار را حداقل برای یک هفته انجام دهید و میزان تلاش و نشاطتان را در آن هفته ارزیابی کرده و با هفته دیگر مقایسه نمایید. آنگاه در صورت مثبت بودن برای تداوم آن برنامهریزی کرده، سپس راهکار بعدی را مطالعه نمایید و به اجرا درآورید.
۳. توجه به ابعاد مختلف وجود انسان، در دستیابی به بهزیستی روانشناختی ضروری است. راهکارهایی که در این فصل ارائه گردیده، مبتنی بر ابعاد مختلفی از جمله بُعد زیستی، رفتاری، شناختی، هیجانی، معنوی و همچنین سبک زندگی تنظیم شده است.
۴. توجه به بُعد معنوی و تقویت توجه به خداوند و تلاش در راه او به عنوان معیار اصلی از جمله مواردی است که این کتاب را از دیگر آثار مربوط به اصلاح اهمالکاری متمایز میسازد.
منبع: کتاب رهایی از اهمال کاری، ص ۳۳
نظر شما