به گزارش خبرنگار خبرگزاری حوزه از اراک، به همت معاونت فرهنگی مدرسه علمیه فاطمه الزهرا (س) ساوه کارگاه آموزشی «تغذیه درمانی در بیماری سندرم تخمدان پلیکیستیک» صبح امروز با حضور خانم حامدی فر کارشناس بهداشت و سلامت، با هدف ارتقای آگاهی طلاب، در این مدرسه برگزار شد.
در این کارگاه، به بررسی علل، علائم و راههای مقابله با این بیماری از طریق تغذیه صحیح پرداخته شد.
در این کارگاه آموزشی، خانم حامدی فر به بررسی عوامل ایجاد سندرم تخمدان پلیکیستیک (PCOS) از جمله ژنتیک، مقاومت به انسولین و التهاب پرداخت و راهکارهایی برای مقابله با آنها ارائه کرد.
وی با اشاره به علائم مقاومت به انسولین، از جمله اختلالات چربی، لکههای پوستی، کاهش تمرکز، کبد چرب، خشکی پوست و کمبود ویتامینها، بر اهمیت تشخیص این مشکل از طریق آزمایش قند خون ناشتا و فاکتور مقاومت به انسولین تاکید کرد.
حامدی فر، راهکارهایی نظیر کاهش مصرف مواد شیرین، غلات، نان، ماکارونی، پروتئینها و فست فودها، پرهیز از ریزهخواری، مصرف پتاسیم، منیزیم و امگا ۳، و انجام ورزش منظم را برای مقابله با مقاومت به انسولین پیشنهاد داد.
کارشناس بهداشت و سلامت ساوه، به نقش چربیها در ایجاد التهاب اشاره کرده و یادآور شد: استفاده از لبنیات کم چرب، روغنهای با چربی اشباع کمتر، روغنهای گیاهی، میوهها و سبزیجات سرشار از ویتامینها و همچنین استفاده از زردچوبه و دارچین را برای جلوگیری از التهابات بسیار مفید می باشد.
حامدی فر با تاکید بر اهمیت رژیم غذایی سالم، تصریح کرد: با تغذیه مناسب، می توان از بروز بسیاری از بیماریها پیشگیری کرد و لازم است برای تربیت نسلی سالم، از تنشهای روحی و جسمی دوری کنند.
نظر شما