به گزارش خبرگزاری حوزه از تبریز، نشست «راهکارهای دستیابی به حال خوب در زندگی» با تمرکز بر پیوند میان سلامت جسم و روان و ارائه تکنیک‌های کاربردی برای مدیریت استرس در مدرسه الزهرا (س) برگزار شد.
در این جلسه، خانم خوش‌خلق، با تأکید بر اهمیت مراقبت از سلامت روان در کنار سلامت جسم، به بررسی مولفه‌های کلیدی بهداشت روان پرداخت.
وی از جمله عوامل مؤثر در دستیابی به کیفیت زندگی بهتر، مهارت‌های زندگی، ارتقای اعتمادبه‌نفس، عزت‌نفس و احساس ارزشمندی نام برد.
همچنین در ادامه این نشست، راهکارهای عملی برای ایجاد «حال خوب» از جمله مدیریت استرس و اضطراب، شکرگزاری و استفاده از تکنیک‌های خلاقانه مورد بحث قرار گرفت.
یکی از بخش‌های این جلسه، معرفی «جعبه کمک‌های اولیه روحی» بود که شامل ۱۰ تکنیک اورژانسی برای مدیریت بحران‌های روحی ارائه شد.
در پایان، شرکت‌کنندگان با آشنایی با مفهوم «تله‌های ذهنی» و روش‌های شناسایی و اصلاح آن‌ها، نحوه جایگزینی تفکرات منفی (فکر قرمز) با تفکرات مثبت و سازنده (فکر سبز) را جهت دستیابی به ثبات روانی فرا گرفتند.
انتهای پیام
نظر شما