به گزارش خبرگزاری حوزه، جنگ و درگیریهای مسلحانه، فراتر از آسیبهای جسمی، اثرات عمیقی بر سلامت روان افراد، بهویژه کودکان، بر جای میگذارد. کودکان، به دلیل آسیبپذیری بیشتر، در معرض خطرات جدیتری از نظر روانی و عاطفی قرار دارند. بنابراین، اتخاذ راهکارهای مناسب برای محافظت از آنها در برابر این آسیبها، امری ضروری و حیاتی است.حجتالاسلام والمسلمین محمد مهدی عباسی آغوی به این پرسش حیاتی پاسخ گفته اند که تقدیم مخاطبین گرامی میگردد.
بسم الله الرحمن الرحیم، همه ما در زندگی دچار فشارها و تنشهای میشویم که ممکن است گاهی از عوامل طبیعی یا غیرطبیعی یا ترکیبی از اینها اتفاق بیفتد. جنگ یکی از این عوامل است که ممکن است ما را دچار تنیدگی و ترس کند.
راه مقابله با این فشارهای روانی ناشی از جنگ و مانند این چیست؟
اول همه دقت کنیم که دنیا قرار نیست جای راحتی باشد.
روایت امیرالمومنین علیه السلام بیانگر این است که دنیا دار بلا و سختی است و قرار نیست ساعتی حتی ما راحت راحت باشیم. آرامشهای نسبی داریم اما قرار است اینجا ما آزمون بدیم و در این آزمونها و این بالا و پایینها به خدا نزدیکتر شویم.
همانطور که میفرماید:
«ناز پرورد تنعم نبرد راه به دوست
عاشقی شیوه رندان بلاکش باشد»
نکته بعدی که باید به آن دقت کنیم این است که در مواجهه با عوامل استرس، ما چند مرحلهی روانشناختی را طی میکنیم:
مرحلهی اول مرحلهی مواجه است که گاهی با انکار همراه است، یعنی اینکه من انکار میکنم، نه اصلاً اتفاقی نیفتاده است.
مرحلهی دوم، مرحلهی مکانیزمهای دفاعی است. در مکانیزمهای دفاعی، فرد ممکن است دچار توجیه شود یا از مسائلی استفاده کند که واقعیت ندارند.
مرحله سوم: آگاهی کسب کردن از موضوع.
فرد کم کم وارد این مرحله میشود بعد از اینکه فرد آگاهی کسب کرد، میتواند مواجهه درستی با آن مسئله استرسزا داشته باشد.
چهارمین مرحله، مرحلهای است که بعد از کسب آگاهی، فرد با این آگاهی یک مواجهه شناختمحور با عامل استرس دارد. در این مرحله، فرد میتواند با استفاده از آگاهی و شناخت خود، راههای مقابله با استرس را بیابد و به طور موثرتری با آن مواجه شود.
برای اینکه بتوانیم با فشارهای مختلف زندگی، از جمله مسائلی مثل جنگ و اینها، مواجه شویم، چند راهکار وجود دارد:
نکته اول اینکه معنای زندگیتان را از دست ندهید. آدمهایی که انسجام در ذهن و معنای در زندگی دارند، اینها در فشارهای زندگی خیلی راحتتر میتوانند پیش بروند و سلامت روانشان به خطر نمیافتد.
هر کسی یک چرایی برای زیستن دارد که از پس هر چگونگی برمیآید. بنابراین، هدف زندگیمان که قطعاً قرب به خدا هم در هدفمان وجود دارد، فراموشمان نشود.
دوم: سبک زندگیمان را به روال عادی برگردانیم. کارهایمان را سعی کنیم که در حد مقدور خودمان به روال عادی پیش ببریم
سوم: از شوخطبعی و از خلاقیت استفاده کنیم. مردم ما بحمدالله مردم شوخطبعی هستند و با مشکلات هم شوخی میکنند، که این بسیار خوب است.
چهارم: برای مقابله با استرس سعی کنیم از مقابلههای معنوی استفاده بکنیم. دعا را فراموش نکنیم، این چیزیست که مورد سفارش اهل بیت علیهم السلام بوده است و به ما یاد دادند. استاد عباسی خراسانی به خصوص درمورد این مسئله اخیر و حمله اسرائیل جنایتکار، چند راهکار معنوی خوب ارائه دادند:
- فرستادن صلوات بسیار خواندن
- خواندن سوره مبارکه توحید
- خواندن دعای هفتم صحیفه سجادیه
- دعای بیست و هفتم صحیفه سجادیه که دعای مرزداران هست
_ سوره مبارکه فتح و تقدیم کردن آن به مادر امام زمان حضرت نرجس خاتون سلام الله علیها میتواند موثر برای پیروزی ما باشد.
ما میدانیم که «یدالله فوق ایدیهم» دست خدا بالای همه دستهاست. یکی از راهکارهای مقابله با این فشارهای روحی این است که ما شناختهای غلط خودمان را کنار بگذاریم. اینکه احساس نکنیم که قرار است زندگی ما با یک چالش تمام بشود، نه، بدانیم که قطعاً ما میتوانیم با مشکلات زندگی مان مواجه شویم و صبر و رضا را تمرین کنیم.
ما باید با مشکلات و چالشها مواجه شده و از آنها به عنوان فرصتهایی برای رشد و تقویت استفاده کنیم. این فرآیند میتواند ما را در مسیر رسیدن به «تمدن نوین اسلامی» و آماده شدن برای ظهور حضرت مهدی علیه السلام یاری کند.
نظر شما