خطاهای ذهنی دشمن پنهان آرامش در زندگی مشترک است

حجت الاسلام مجید عظیمی‌وند مسئول مرکز مشاوره اسلامی سماح در گفت‌وگو با خبرنگار خبرگزاری حوزه در همدان، به بررسی نقش خطاهای شناختی در بروز اختلافات زناشویی پرداخت و اظهار داشت: بسیاری از تنش‌های میان زوج‌ها نه از واقعیت بیرونی، بلکه از تحریفات ذهنی نشأت می‌گیرد، همان افکاری که باعث می‌شوند رفتار همسر را نادرست تفسیر کنیم و واکنش‌های احساسی شدیدی نشان دهیم.

وی افزود: به‌عنوان مثال، ممکن است با دیدن سکوت همسر، بلافاصله تصور کنیم که از ما دلخور است، در حالی‌که شاید تنها خسته باشد.

حجت الاسلام عظیمی‌وند گفت: این نوع افکار مثل عینکی تیره هستند که واقعیت را تحریف می‌کنند. اگر این خطاها را نشناسیم، رابطه‌مان به مرور پر از سوءتفاهم و دلخوری می‌شود. اما اگر لحظه‌ای مکث کنیم و از خود بپرسیم، آیا این فکر من واقعاً حقیقت دارد یا فقط برداشت ذهنی من است؟، گام بزرگی به‌سوی آرامش و درک متقابل برداشته‌ایم.

وی با تأکید بر اهمیت تمرین در شناسایی این تحریفات ابراز کرد: هر زمان که احساس ناراحتی یا دلخوری کردید، افکار خود را یادداشت کنید و بررسی نمایید کدام بخش آن مبتنی بر واقعیت است و کدام بخش حاصل ذهنیت شما است، این تمرین ساده می‌تواند از تبدیل دلخوری‌های کوچک به بحران‌های بزرگ جلوگیری کند.

مسئول مرکز مشاوره اسلامی سماح خاطرنشان کرد: آگاهی از خطاهای شناختی نه‌تنها به بهبود روابط زناشویی کمک می‌کند، بلکه فرد را به خودشناسی عمیق‌تری می‌رساند.

وی یادآور شد: وقتی ذهن از این خطاها آزاد شود، عشق فرصت نفس کشیدن پیدا می‌کند و رابطه به‌جای تنش، به سمت صمیمیت و آرامش حرکت می‌کند.

حجت الاسلام عظیمی‌وند از زوج‌ها خواست تا به جای واکنش‌های سریع، به افکار خود نگاهی نقادانه داشته باشند و با تمرین روزانه، مسیر گفت‌وگو و تفاهم را هموارتر کنند.

وی ادامه داد: شناخت تحریفات ذهنی یکی از کلیدهای طلایی برای حفظ سلامت روانی و عاطفی در زندگی مشترک است.

انتهای پیام./