به گزارش خبرگزاری حوزه از تهران، حجتالاسلام والمسلمین عباس پسندیده رئیس پژوهشکده اخلاق و روانشناسی پژوهشگاه قرآن و حدیث، در سلسله جلسات «سبک زندگی اسلامی» که عصر روز جمعه در حرم حضرت عبدالعظیم حسنی(ع) برگزار شد، به بررسی آموزههای دین مبین اسلام برای کاهش فشارهای روانی و ارتقای کیفیت زندگی پرداخت.
وی در این جلسه اظهار داشت: آیات قرآن کریم و احادیث پیشوایان دین، مجموعهای از راهکارها و آموزهها را در اختیار انسان قرار دادهاند که به او کمک میکند تا زندگی بهتری داشته باشد، آنچه در دنیا عمل میکنیم، تأثیر مستقیم بر سعادت و آخرت ما دارد. اگر بتوانیم در این دنیا صحیح عمل کنیم، زندگی آخرت ما نیز مبتنی بر همان خواهد بود.
حجتالاسلام والمسلمین پسندیده تصریح کرد: فشارهای روانی در زندگی همه انسانها تجربه میشوند و وقتی از حد تحمل فراتر میروند، غیرقابل تحمل میشوند، انسانها به مشکلات خود وزن میدهند و گاهی آنها را آنقدر بزرگ جلوه میدهند که تحمل آنها دشوار میشود. خوشبختانه روشهایی وجود دارد که میتواند این وزن را کاهش دهد و فشار روانی را به حداقل برساند.
رئیس پژوهشکده اخلاق و روانشناسی پژوهشگاه قرآن و حدیث با بیان اینکه همه انسانها نباید تنها به داشتههای خود فکر کنند، افزود: امیرالمومنین علی(ع) توصیه میکند به نداشتههای زندگی خود نیز بیندیشید. وقتی شما فقدانها و نداشتهها را با یکدیگر مقایسه میکنید، درد از دست دادن کمتر میشود و فشار روانی کاهش مییابد.
وی افزود: در فقدانها، دو نوع رنج وجود دارد: یکی رنج جدا شدن و دیگری رنج محرومیت از بهرهمندی و لذت بردن از آنچه قبلاً داشتهایم. امام علی(ع) با تکنیک همانندسازی با نداشتهها، توصیه میکند که فرد با دیدن هزاران یا میلیونها چیزی که ندارد، از فقدان فعلی خود بیخیال شود، به این ترتیب، درد جدایی کاهش یافته و وزن فشار روانی سبکتر میشود.
حجتالاسلام والمسلمین پسندیده، سپس تکنیک دوم را همانندسازی با دیگر فقدانها عنوان کرد و ادامه داد: گاهی انسان مشکلات خود را استثنا و منحصر به فرد میبیند و فکر میکند هیچکس دیگر چنین تجربهای ندارد. این استثنا باعث افزایش فشار روانی میشود. اما اگر فرد بداند که فقدانها و مشکلات مشابه در زندگی دیگران نیز وجود دارد، میتواند خود را با آنها مقایسه کرده و وزن فشار روانی را کاهش دهد.
وی از استثنا انگاری بحرانها و مشکلات، ابهام نسبت به آینده بحران، تمرکز صرف بر مشکل فعلی و نادیده گرفتن دیگر جنبههای زندگی و بیضابطه دانستن بحرانها و نداشتن معیار برای حل آنها به عنوان چهار نکته کلیدی هنگام مواجهه با مشکلات اشاره کرد.
رئیس پژوهشکده اخلاق و روانشناسی پژوهشگاه قرآن و حدیث افزود: امام علی(ع) در نامه ۳۱ نهج البلاغه با تکنیکهای روانشناسانه و ظریف، به فرزند خود آموزش میدهد که با همانندسازی با نداشتهها و دیگر فقدانها، میتوان فشار روانی را کاهش داد و زندگی متعادلتری داشت. این آموزهها بیش از ۱۴۰۰ سال پیش ارائه شده و هنوز دانش روز نتوانسته نمونهای مشابه آن ارائه دهد.
وی خاطرنشان کرد: شناخت دین و معارف قرآن و اهل بیت(ع)، به انسان امکان میدهد تا سبک زندگی بهتری داشته باشد و آموزههای دینی همچون راهنمایی عملی برای مقابله با فشارهای روانی در زندگی روزمره عمل میکند.
انتهای پیام/
نظر شما