به گزارش خبرنگار خبرگزاری حوزه از یزد، کلاس اصول تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان با همکاری مرکز خدمات حوزه علمیه یزد و با حضور کارشناس تغذیه خانم حسینی و جمعی از اساتید و طلاب مدرسه علمیه فاطمه الزهرا(سلام الله علیها) اردکان، به صورت وبینار برگزار شد.
کارشناس تغذیه در ابتدا با اشاره به اهمیت تغذیه در سلامتی انسان، بیان کرد : در هر سن و هر شرایطی بدن انسان به میزان معینی انرژی، پروتئی ، کربو هیدرات و چربی و ریز مغذی ها که املاح و ویتامینها هستند، نیاز دارد.
وی تصریح کرد: هرم غذایی به طبقه بندی گروه های غذایی بر اساس اهمیت و میزان انرژی اختصاص دارد و شامل گروه نان و غلات، گروه میوه، گروه سبزی، گروه گوشت، گروه شیر است.
حسینی افزود : هر یک از گروه‌ها در سلامتی انسان نقش موثری دارد و میوه، سبزی و حتی مواد نشاسته ای مثل نان نیز با اهمیت هستند و باید سهم بیشتری در غذای روزانه ما داشته باشند.
کارشناس تغذیه در ادامه به مبحث تغذیه در ماه مبارک رمضان پرداخت وگفت: در ماه رمضان باید از تعداد بیشتری از گروه های مواد غذایی مصرف شود تا بدن دچار کمبود مواد مورد نیاز نشود.
عضو مرکز جامع سلامت شهید یزد ادامه داد: افطار با مایعات گرم و پرهیز از آب سرد، خوردن غذاهای سبک در وعده افطار مانند سوپ، فرنی و شیربرنج، تغذیه‌ای مناسب می باشد و در کنار آنها از گروه سبزی ها و لبنیات و میوه ها و در هنگام سحر از گروه غذاهای پروتئینی و گوشتها و حبوبات استفاده شود.
انتهای پیام
